a quattro settimane e mezza dal mister olympia 2023, il campione dell’arnold classic ohio 2023 samson dauda ha deciso di realizzare un video in cui mostra quello che mangia in una giornata tipo durante la sua preparazione al mister olympia 2023.

guarda una foto di samson dauda

il full day of eating di samson dauda

durante la preparazione al mister olympia 2023, samson dauda consuma cinque pasti durante la giornata. alla base della sua dieta, consuma molte proteine, per avere un recupero veloce e per costruire i muscoli.

pasto 1

la giornata di samson dauda inizia con la colazione, che è composta da:

1 tazza di caffè
3 uova

pasto 2

il pasto prima di andare in palestra è composto da:

patate americane
manzo

pasto 3

dopo il leg workout il campione della pro league e vincitore dell’arnold classic ohio 2023, consuma il seguente pasto:

riso
carne

pasto 4

il quarto pasto della giornata, è composto da:

riso
pollo
verdure

pasto 5

l’ultimo pasto della giornata, invece, comprende:

pollo
verdure

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.