qualche giorno dopo aver postato il primo workout di hadi choopan in america, hany rambod e hadi choopan, hanno realizzato un altro video di allenamento insieme dove i due hanno avuto modo di allenare i pettorali.

guarda una foto di hadi choopan

hany rambod e hadi choopan si allenano nella palestra della ditta di integratori evogen nutrition che si trova a dallas e che è completamente attrezzata dalla ditta di attrezzature per il bodybuilding made in italy panatta srl.

il chest workout di hadi choopan

il campione del mister olympia 2022 per stimolare i pettorali esegue i seguenti esercizi:

PANATTA STANDING MULTI-FLIGHT
panca inclinata alla smith machine
spinte con i manubri sul panca piana
aperture su panca inclinata al macchinario
aperture alla markus ruhl ai cavi bassi

guarda il video di allenamento di hadi choopan

il chest workout di hadi choopan

per prima cosa, hadi choopan dedica del tempo al riscaldamento dei suoi muscoli pettorali e delle spalle. lo vediamo eseguire diversi esercizi per la cuffia dei rotatori, ma anche per le spalle, con pochissimo peso e molte ripetizioni.

il campione della pro league hadi choopan inizia il suo workout con un movimento di isolamento, PANATTA STANDING MULTI-FLIGHT. il campione iraniano della pro league esegue cinque serie da 15 ripetizioni, dove esegue la contrazione di picco dei pettorali.

il secondo esercizio è un movimento di base, la panca inclinata alla smith machine. hadi choopan anche se vicino alla gara, ha molta forza ed è in grado di usare con estrema facilità due piastre da 20 kg per lato, dove esegue cinque serie da 12 ripetizioni.

al termine, hadi choopan passa ad eseguire cinque serie da 10 ripetizioni di spinte con i manubri sul panca piana.

poi, hadi passa ad eseguire le aperture su panca inclinata al macchinario, un particolare macchinario che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo provato in occasione del fibo 2025. questo attrezzo permette di stimolare in allungamento i pettorali e in particolare stimola la parta alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni.

il workout di hadi choopan termina con cinque serie da 12 ripetizioni di aperture alla markus ruhl ai cavi bassi. altro esercizio per stimolare la parte alta dei pettorali.