diversi giorni dopo la famosa guest posing al Pittsburgh pro ifbb 2022, derek lunsford è tornato in Florida dove vive e si allena per continuare i suoi allenamenti in vista del mister olympia 2022, una gara che quest’anno si svolgerà a dicembre a Las Vegas.

guarda una foto di derek lunsford

derek lunsford pro ifbb del tre maggio 2021 OFFSEASON POSA DI APERTURA DORSALI FRONTALI

come già raccontato in altri articoli sempre dedicati a Derek Lunsford, il campione della pro league della 212 division, bodybuilding fino a 95 kg, è in offseason, per migliorare il suo fisico in vista della gara di mister olympia.

derek lunsford, nel 2021 ha vinto il titolo di mister olympia nella categoria 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ) e il suo obbiettivo è quello di riuscire a conquistare il secondo titolo di mister olympia in questa divisione.

anche se dopo la guest posing di Pittsburgh, si è parlato molto di un possibile cambio di categoria per derek, ad oggi il campione dell’indiana ha intenzione solamente di gareggiare nella 212 division, ma in prossimo futuro sicuramente lo vedremo nella categoria men’s open bodybuilding.

altri due pro ifbb

nella palestra in florida in cui derek lunsford si allena, la MI40, una palestra dell’ex bodybuilder ben pakulski, derek incontra nick walker e kamal el garni.

due atleti che anche loro gareggeranno sul palco del mister olympia 2022 il prossimo dicembre. Mentre nick walker, sarà nella categoria men’s open bodybuilding, kamal ex mister olympia nella 212 division, sarà nello stesso line up di derek.

come allena la schiena Derek Lunsford?

per le telecamere del suo canale youtube, Derek Lunsford allena la schiena con i seguenti esercizi:

• lat machine in avanti
• rematore con il bilanciere
• rematore hammer strenght low row
• t row al macchinario
• posteriore delle spalle alla pec deck

guarda il video chiamato Intense Back Workout! | 212 Mr. Olympia Derek Lunsford

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.