ROAD TO 2025 MR. OLYMPIA: IL PUSH DAY DI REGAN GRIMES DI AGOSTO 2025
grazie alla vittoria in california, regan grimes ha modo di gareggiare al mister olympia 2025. nel video che trovate in questo articolo, il campione canadese della pro league ci mostra un suo tipico push day in vista della gara di las vegas.
guarda una foto di regan grimes
il push day di regan grimes
nel mese di agosto 2025, il campione della pro league di origine canadese, stimola pettorali, spalle e tricipiti con i seguenti esercizi:
panca inclinata alla smith machine
spinte con manubri su panca piana
aperture alla pec deck
alzate laterali ai cavi bassi su panca piana
dips al macchinario
estensione per i tricipiti ai cavi bassi
guarda il video di allenamento dei pettorali, spalle e tricipiti di regan grimes di agosto 2025
il chest day di regan grimes, inizia con quattro serie da 12 ripetizioni di panca inclinata alla smith machine. il campione della pro league vincitore del california pro 2025, dedica prima del tempo a riscaldare i pettorali. il campione della pro league, una volta pronto inizia ad eseguire le quattro working set per i pettorali. il campione inizia con un movimento di base per stimolare la parte alta dei pettorali, una zona del petto che è sempre difficile da isolare e che ha sempre bisogno di massa.
al termine, il campione passa ad eseguire le spinte con manubri su panca piana. il campione esegue quattro serie da 10 ripetizioni con i manubri. le ripetizioni sono eseguite in modo lento e controllato e permettono al campione di stimolare al meglio i pettorali.
il workout termina con quattro serie di aperture alla pec deck, un esercizio che permette di stimolare in allungamento i pettorali. regan grimes è in grado di eseguire la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra di loro. regan esegue quattro serie da 12 ripetizioni.
per le spalle, regan esegue un solo esercizio per stimolare le spalle ovvero le alzate laterali ai cavi bassi su panca piana. questo è un movimento che vediamo spesso nei workout per le spalle di derek lunsford. il campione della pro league esegue le alzate laterali con la schiena poggiata su una panca piana, per evitare ogni tipo di slancio. il carico usato permette al campione della pro league di stimolare al meglio le spalle. Le serie sono quattro da 15 ripetizioni.
per i tricipiti, regan grimes esegue due esercizi diversi che permettono di stimolare i tricipiti da diverse angolazioni. il campione canadese, esegue per primo un movimento di base, come le dips al macchinario. attraverso questo esercizio, regan ha modo di stimolare la massa dei tricipiti ed usare carichi molto pesanti. Le serie sono tre da 10 ripetizioni.
il secondo esercizio sono le estensione per i tricipiti ai cavi bassi, un movimento che permette a regan grimes di stimolare il capo lungo dei tricipiti. il campione canadese usa la corda, per avere una migliore flessibilità di movimento. le serie sono tre da 15 ripetizioni.
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
