jo palacios è uno dei ragazzi della pro league che quest’anno ha intenzione di gareggiare al tampa pro 2026, una gara in cui il campione americano che ha fatto molto parlare di se nel 2025, incontrerà KENNEDY ANYANWU altro campione americano intenzionato a gareggiare in questa importante competizione della pro league.

guarda una foto di jo palacios

nel 2025, in estate e proprio al tampa pro 2025, i fans del bodybuilding hanno notato jo palacios e il suo incredibile sviluppo della schiena. il campione americano, ha presentato un fisico molto migliorato rispetto al 2024, anno del suo debutto e questo gli ha permesso di essere uno dei protagonisti di questa manifestazione. la gara, il tampa pro 2025 è stato vinto da jordan hutchinson.

ad un anno di distanza, jo palacios torna con la voglia di vincere la prima gara professionistica della pro league e di qualificarsi per il mister olympia 2026.

rispetto al 2024 o al 2025, le cose per jo sono molto cambiate infatti, questo ragazzo è stato notato dai fans del bodybuilding per la sua estrema muscolosità e oggi, palacios è uno degli atleti che i fans del bodybuilding seguono con molto interesse, per vedere se il suo fisico, estremamente sviluppato, può far parte dei campioni del mister olympia.

in questo articolo, che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo scritto qualche tempo fa, potete vedere e leggere i suoi netti miglioramenti rispetto al passato.

il back workout di jo palacios

il campione americano allena il dorso con il seguenti esercizi:

high row al macchinario con presa ampia
lat machine in avanti
high row al cavo alto un braccio alla volta
rematore al cavo basso
t-row al macchinario
rematore al cavo basso un braccio alla volta

il workout di joe palacios per la schiena inizia con quattro serie di high row al machinario con una pesa larga. il campione della pro league esegue la contrazione di picco dei dorsali quando la sbarra tocca i suoi pettorali alti. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni. attraverso questo esercizio, jo ha modo di stimolare lo spessore dei dorsali.

poi è la volta del lat machine in avanti con presa larga. jo palacios esegue quattro serie da 10 – 12 ripetizioni con una presa larga. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, il campione della pro league esegue la contrazione di picco quando la sbarra tocca la parte alta dei suoi pettorali.

il terzo esercizio che esegue jo palacios in questo workout è high row al cavo alto un braccio alla volta. un altro movimento per stimolare da una nuova angolazione i dorsali. il campione della pro league esegue la contrazione di picco quando la maniglia tocca la parte centrale dei suoi pettorali. il campione americano effettua il movimento un braccio alla volta per avere una maggiore concentrazione sulla contrazione muscolare del singolo dorsale. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

al termine palacios passa ad eseguire quattro serie di rematore al cavo basso. un ottimo esercizio per stimolare lo spessore e i dettagli del dorso. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

jo palacios esegue anche quattro serie di t-row al macchinario, un macchinario che come possiamo vedere dal video ha il sostegno per il busto. Le serie che il campione della pro league esegue sono quattro da 10. anche in questo esercizio, palacios esegue la contrazione di picco dei muscoli del dorso.

il workout termina con il rematore al cavo basso un braccio alla volta. un movimento che jo palacios esegue al cavo basso. questa è una versione del rematore con il manubrio, ma sfrutta la tensione continua del cavi. questo stimola lo spessore del dorso in modo diverso rispetto al solito. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.