negli ultimi giorni di giugno 2026, il campione della pro league nick walker ha realizzato un nuovo video di allenamento che ha postato sul suo canale youtube nel quale ci mostra come allena la schiena, uno dei suoi punti di forza.

guarda una foto di nick walker

nick walker detto il mutante è in preparazione per il tampa pro 2026 una delle ultime gare in America che permettono la qualificazione al mister olympia 2026.

il campione si allena per battere tutti gli altri ragazzi che saranno presenti alla gara di tampa, nel momento in cui noi del blog ultimatebeefmagazine.com scrivamo questo articolo, non abbiamo idea di chi gareggerà in questa competizione, l’unico campione presente al momento è jo palacios, un freak che ha un fisico molto simile a quello di nick walker e forse l’unico che può essere messo a confronto per masse e volumi muscolari.

il workout dei dorsali di nick walker

nel mese di giugno nick walker allena il back con i seguenti esercizi:

lat pulldown
t-row al macchinario
rematore da seduto
rematore ai cavi bassi
posteriore delle spalle ai cavi alti

guarda il video di allenamento della schiena di nick walker di giugno 2026

il workout per la schiena di nick walker inizia con quattro serie di lat pulldown, che il campione dell’arnold classic ohio esegue un braccio alla volta per avere una migliore concentrazione sulla contrazione muscolare del singolo dorsale. Le serie che il campione esegue sono cinque da 12 – 15 ripetizioni. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, nick esegue le ripetizioni in modo lento e controllato.

il secondo esercizio di questo back workout è il t-row al macchinario, un movimento di base che stimola lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie che il campione del new york pro esegue sono cinque da 12 ripetizioni e anche in questo caso, i movimenti sono precisi, senza slancio tutto il lavoro è fatto dai muscoli della schiena.

poi il mutante passa a stimolare i dorsali da un’altra angolazione attraverso il rematore da seduto. Questo gli permette di stimolare la parte centrale della schiena. Le serie sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

poi il campione americano della pro league passa al rematore ai cavi bassi, altro esercizio per stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, il campione della pro league secondo all’arnold classic ohio 2026 effettua la contrazione di picco dei dorsali quando la sbarra tocca il suo addome.

il workout termina con un po’ di lavoro nella parte posteriore della spalla. Nick walker, infatti esegue le aperture per i posteriore della spalla ai cavi alti, tre serie da 20 ripetizioni. il mutante è uno dei campioni della pro league che preferisce stimolare la parte posteriore delle spalle dopo l’allenamento della schiena visto che questo piccolo gruppo muscolare interviene in quasi tutti gli esercizi per il back.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.