nick walker è stato il protagonista dell’arnold classic ohio 2026, ma come sicuramente ricorderete non ha vinto la gara in Ohio, perchè questa è stata vinta da andrew jacked.

guarda una foto di nick walker

inizialmente diversi podcast del mondo del bodybuilding hanno iniziato a dire che la prossima gara di nick walker sarà il pittsburgh pro 2026, una gara che si svolgerà a maggio a pittsburgh, gara a cui nick walker ha partecipato nel 2025 e dove ha ottenuto il secondo posto dietro derek lunsford.

ma sembra che dopo l’arnold classic ohio 2026 nick walker abbia deciso di fare una vacanza con la sua famiglia e di fare una breve offseason, nulla di più ovviamente se nick walker vuole gareggiare al mister olympia 2026, deve vincere almeno una gara in pro league e per questo deve gareggiare nuovamente, per questo motivo sicuramente rivedremo nick walker sul palco di gara, ma nel momento in cui noi del blog ultimatebeefmagazine.com scriviamo questo articolo, non siamo in grado di dirvi con certezza dove e quando nick walker sarà sul palco di gara.

il workout della gambe

in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlavi di un workout delle gambe che nick walker ha eseguito qualche giorno dopo l’arnold classic ohio 2026 e che ha postato sul youtube. come sicuramente ricorderete, nick walker ha postato diversi video ad inizio preparazione per poi sparire dai social nelle ultime settimane, forse per far aumentare l’interesse sulla sua condizione.

per stimolare le gambe nick walker esegue i seguenti esercizi:

leg curl da seduto
leg press
hack squat
leg extension prime fitness usa
stacchi a gambe tese alla smith machine

guarda il video di allenamento delle gambe di nick walker

il leg workout di nick walker

il workout delle gambe inizia con cinque serie di leg curl da seduto, un ottimo esercizio che stimola i femorali. il campione usa questo movimento per riscaldare i femorali e le ginocchia in vista degli atri esercizi per i quadricipiti. Le serie di ogni esercizio è sulle 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video, il mutante effettua la contrazione di picco dei femorali quando il rullo tocca il telaio del macchinario.

il secondo esercizio è la leg press, un movimento di base che nick walker esegue per stimolare i quadricipiti. Le serie che il campione esegue sono cinque, ma prima effettua un paio di serie di riscaldamento, dove ovviamente usa poco carico e molte ripetizioni. Le working set, sono tutte da 12 ripetizioni.

il terzo esercizio è l’hack squat, un movimento che nick walker esegue con una certe frequenza nel suo allenamento per i quadricipiti. i movimenti sono lenti e profondi, per sviluppare al meglio i quadricipiti. Le serie sonon cinque da 10 – 12 ripetizioni.

il workout per i quadricipiti termina con cinque serie di leg extension prime fitness usa. un movimento di stimola i quadricipiti, un movimento di isolamento, che nick walker usa per stressare ulteriormente i suoi quadricipiti. le serie sono cinque da 15 ripetizioni e come possiamo vedere il mutante esegue la contrazione di picco dei quadricipti quando le gambe sono parallele al pavimento.

il workout termina con cinque serie di stacchi a gambe tese alla smith machine. un ottimo esercizio per stimolare i femorali in allungamento. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.