come raccontato in questo articolo shaun clarida quest’anno sul palco del mister olympia 2025 non ha nulla da recriminarsi infatti ha presentato un look veramente eccezionale che gli ha permesso di cancellare la prestazione del mister olympia 2024 nella 212 division.

guarda una foto di shaun clarida

il campione americano della 212 division, nel 2025 ha ottenuto l’ennesimo secondo posto dietro a keone pearson, il quale ha presentato un fisico più muscoloso rispetto al 2024 ma anche con un problema addominare che non è passato inosservato da parte dei fans del bodybuilding. Ma alla fine della gara, shaun ha dovuto prendere il secondo posto in classifica.

come sicuramente ricorderete, questo ragazzo ha gareggiato in diverse gare della pro league nella categoria men’s open bodybuilding che si sono svolte dopo il mister olympia e oggi ha ottenuto la qualifica sia nella categoria men’s open bodybuilding che in quella della 212 division ( shaun è qualificato a vita per gareggiare al mister olympia, visto che ha vinto questa gara per 2 volte ).

il workout dei femorali e glutei

nel video che trovare in questo articolo, shaun clarida ha deciso di mostrarci come allena i femorali e glutei con i seguenti esercizi:

interno coscia al macchinario
leg curl da seduto
leg curl da sdraiato una gamba alla volta
leg curl da sdraiato con tutte e due le gambe
hip thrust alla smith machine
stacchi ai cavi bassi
belt squat

guarda il video di allenamento di fine agosto 2025

alcune osservazioni sul workout di shaun clarida

il workout dei femorali inizia con cinque serie da 20 ripetizioni di interno coscia al macchinario. shaun clarida esegue questo esercizio per riscaldare e stimolare le gambe. attraverso questo esercizio si attivano i glutei e la parte esterna dei quadricipiti, un movimento di isolamento che permette di aumentare lo spessore della gamba.

al termine, shaun passa ad eseguire il primo esercizio per i femorali, ovvero il leg curl da seduto. le serie che shaun esegue sono cinque da 12 – 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video, il campione della pro league e mister olympia nella 212 division esegue la contrazione di picco dei femorali quando il rullo tocca il telaio del macchinario.

poi, il campione passa ad eseguire il leg curl da sdraiato. il campione della 212 division esegue questo esercizio in due modi, le cinque serie dove solleva una gamba alla volta, quindi lavora in modo unilaterale e si focalizza sul ridurre eventuali asimmetrie di massa e forza del singolo femorale. Terminate le cinque serie per gamba, shaun passa ad eseguire sempre il leg curl da sdraiato, ma questa volta con tutte e due le gambe. Nel primo esercizio, clarida esegue 15 ripetizioni ed esegue la contrazione di picco, mentre nella seconda versione del movimento, con tutte e due le gambe, esegue cinque serie da 10 – 12 ripetizioni.

il primo esercizio per i glutei, che shaun clarida esegue è l’hip thrust alla smith machine. un movimento che gli permette di stimolare i glutei. le serie sono cinque da 20 ripetizioni.

al termine, mister olympia nella 212 division, passa ad eseguire gli stacchi ai cavi bassi. questo permette a shaun di stimolare i femorali con un’intensità diversa, ovvero la tensione continua dei cavi. le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie da 12 ripetizioni di belt squat.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.