nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi di come hadi choopan mister olympia 2022, allena la schiena in vista della sua nuova preparazione l’arnold classic ohio 2026.

guarda una foto di hadi choopan

come allena la schiena hadi choopan?

mister olympia 2022 e secondo al mister olympia 2023 e al mister olympia 2024 e mister olympia 2025 stimola la schiena con i seguenti esercizi:

pull down al cavo alto
lat machine circolare della panatta srl
high row della panatta srl
rematore da seduto della panatta srl
lat machine in avanti con presa nebula fitness
lat machine in avanti con presa stretta

guarda il video di allenamento di hadi choopan della schiena

il workout della schiena di hadi choopan inizia con quattro serie di pull down al cavo alto, un movimento che ha modo di stimolare i muscoli della schiena e di non coinvolgere i bicipiti, anello debole negli esercizi per la schiena. hadi esegue tutte ripetizioni da 15 – 20 ripetizioni. Attraverso questo movimento, il campione iraniano è in grado di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena.

al termine, il campione iraniano passa ad eseguire quattro serie di lat machine circolare della panatta srl. questo è un particolare macchinario della panatta srl che permette di stimolare i dorsali, o meglio l’ampiezza dei dorsali, attraverso un movimento circolare. hadi usa questo attrezzo per stimolare i dorsali da una nuova angolazione. Le serie sono tutte da 12 ripetizioni e come possiamo vedere nel video presente in questo articolo il campione iraniano, effettua la contrazione di picco del dorso, per aumentare l’intensità del workout.

poi hadi si dirige verso l’high row della panatta srl, un attrezzo che ha come obbiettivo quello di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie che hadi esegue sono quattro da 10 – 12 ripetizioni. in questo workout, il campione iraniano esegue il movimento con tutte e due le braccia contemporaneamente, ma potrebbe, per variare, anche eseguire l’esercizio un braccio alla volta, per concentrarsi meglio sulla contrazione muscolare del singolo dorsale.

altro esercizio che il campione iraniano della pro league inserisce in questo workout è il rematore da seduto della panatta srl, hadi come possiamo vedere nel video esegue questo movimento con tutte e due le braccia. le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni e anche in questo caso, il campione della pro league esegue la contrazione di picco dei dorsali.

poi, il campione del mister olympia 2022, passa a stimolare i dorsali alla lat machine, dove esegue due esercizi, il primo è la lat machine in avanti con presa nebula fitness e il secondo invece è la lat machine in avanti con presa stretta. questi due esercizi sono eseguiti in modo indipendente, anche se allo stesso macchinario. variando la presa, hadi ha modo di stimolare diverse parti della schiena. il campione esegue cmq quattro serie da 10 ripetizioni in ogni esercizio e quando l’impugnatura tocca i suoi pettorali, il campione effettua la contrazione di picco, prima di riportare nella posizione iniziale la sbarra.