hadi choopan è stato uno dei protagonisti dell’arnold classic ohio 2026, ma non è stato in grado di portare la stessa condizione del mister olympia 2025 o dell’arnold classic ohio 2026 questo ha fatto si che il campione iraniano il cui nickname è il lupo persiano sia arrivato solo terzo all’arnold classic ohio 2026, anche se il suo look è apparso molto migliorato rispetto al pregara.

guarda una foto di hadi choopan

nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo deciso di raccontarvi come il campione iraniano della pro league ha allenato le gambe in uno degli allenamenti che lo hanno portato fino all’arnold classic ohio 2026.

qualche ora dopo la gara in Ohio e il terzo posto in questa competizione, il mondo del bodybuilding ha scoperto che hadi choopan ha deciso di ritirarsi dalle gare di bodybuilding, ma altre voci nei giorni successivi alla vittoria di andrew jacked hanno affermato che il campione iraniano è intenzionato a gareggiare ancora in pro league, forse nelle prossime settimane la situazione sarà più chiara.

come allena le gambe hadi choopan?

il campione della pro league esegue i seguenti esercizi per stimolare i quadricipiti e i femorali:

leg extension
hack squat
pendulum squat
squat alla smith machine
hack squat inverso
esterno coscia al macchinario
leg curl da sdraiato

guarda il video di allenamento delle gambe di febbraio 2026 di hadi choopan

il campione iraniano della pro league inizia il suo leg workout con un movimento di isolamento come la leg extension, questo permette ad hadi choopan di riscaldare i suoi quadricipiti e allo stesso tempo pre affaticarli. le serie che hadi esegue sono cinque da 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video, hadi esegue la contrazione di picco dei quadricipiti quando le gambe sono parallele al pavimento.

al termine, hadi passa ad eseguire l’hack squat, un movimento di base per stimolare i quadricipiti. hadi choopan esegue ogni ripetizione in modo lento e controllato scendendo il più in basso possibile per stimolare al meglio le gambe. nessuna mezza ripetizione. solo ripetizione complete. le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni.

poi hadi choopan passa a stimolare i quadricipiti con il pendulum squat. altro macchinario per stimolare i quadricipiti, dove il campione esegue le ripetizioni in modo lento e controllato. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.

con le gambe ben riscaldate, hadi choopan passa a stimolare i quadricipiti con gli squat alla smith machine, uno degli esercizi dove hadi è molto forte e dove è in grado di usare molte piaste per lato. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni. anche in questo caso le ripetizioni sono eseguite in modo lento e controllato con movimenti profondi.

poi, mister olympia 2022 passa a stimolare i quadricipiti con un esercizio che non si vede quasi mai eseguire in palestra ovvero l’hack squat inverso. questa versione dell’hack squat si concentra soprattutto sul quadricipite. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

prima di passare ad eseguire i femorali, hadi choopan passa ad eseguire l’esterno coscia al macchinario, un esercizio che permette di stimolare i muscoli della parte esterna dei quadricipiti, questo per avere un look più ampio. Le serie sono cinque da 20 ripetizioni.

il workout si conclude con cinque serie da 12 ripetizioni di leg curl da sdraiato.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.