negli ultimi giorni di AGOSTO 2026, derek lunsford e altri campioni della pro league hanno iniziato la preparazione al mister olympia 2026.

guarda una foto di derek lunsford

il campione americano della pro league ha dedicato tutto il 2026 al mister olympia 2026 e il suo obbiettivo oggi è quello di vincere un’altra edizione del mister olympia nella categoria men’s open bodybuilding.

come ha già dichiarato in altre interviste ai media del bodybuilding derek lunsford ha deciso di prendere tutto il 2026 di offseason visto che nel 2025 aveva gareggiato in tre gare di periodo diversi vincendole tutte.

il grande sforzo del 2025 lo ha portato a riprendersi il titolo perso, ma allo stesso tempo gli ha permesso di non gareggiare nel 2026 e di dedicarsi al riposo e a migliorare il suo fisico.

il workout della schiena a 7 settimane dalla gara

derek lunsford stimola la schiena con i seguenti esercizi:

lat machine circolare della new tech wellness
rematore da seduto della new tech wellness
high row un braccio alla volta della new tech wellness
t-row al macchinario della new tech wellness
rematore ai cavi bassi
mezzi stacchi con il bilanciere

guarda il video di allenamento dei dorsali di derek lunsford di agosto 2026 a sette settimane dalla gara

il workout per la schiena di derek lunsford inizia con la lat machine circolare della newtech wellness un particolare macchinario che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare al fibo di colonia allo stand new tech wellness. derek esegue prima un paio di serie di riscaldamento per riscaldare i dorsali e prendere familiarità con l’esercizio, per poi eseguire quattro working set, tutte portate a cedimento muscolare. il campione esegue ogni serie con un carico che gli permette di eseguire almeno 12 ripetizioni.

il secondo esercizio che mister olympia 2025 esegue è il rematore al macchinario, uno dei suoi preferiti che inserisce sempre nelle sue routine di allenamento. Per prima cosa, bisogna dire che attraverso questo esercizio derek lunsford ha modo di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena, ma come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, il campione dell’arnold classic ohio 2025 ha modo di eseguire questo esercizio in piedi, per stimolare i dorsali da una nuova angolazione. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni e il campione della pro league esegue la contrazione di picco dei dorsali quando le mani sono vicine al busto.

altro macchinario che è sempre presente nel workout della schiena di derek lunsford è l’high row un braccio alla volta della new tech wellness, questo permette di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. le serie che derek esegue sono quattro da 10 – 12 ripetizioni e anche in questo esercizio, come spiega nel video presente in questo articolo ha modo di eseguire la contrazione di picco dei dorsali.

nella palestra in florida di derek lunsford è presente anche il t-row al macchinario della new tech wellness, un nuovo particolare macchinario della ditta sud coreana che permette a derek di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

al termine, derek passa a stimolare la schiena attraverso i rematore ai cavi bassi, un esercizio che permette a derek di stimolare lo spessore e i dettagli della schiena. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il workout termina con quattro serie di mezzi stacchi con il bilanciere, che il campione del 2025 pittsburgh pro esegue nel rack, per fare in modo che il movimento coinvolga solamente il dorso. le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.