samson dauda è uno dei ragazzi della pro league che quest’anno ha deciso di non gareggiare in nessuna competizione e di dedicarsi solo al mister olympia 2026.

guarda una foto di samson dauda

in questa offseason, il campione nigeriano residente in uk ha aumentato molta massa muscolare e ha portato il suo fisico a oltre 160 kg.

Ora il suo obbiettivo è quello di riprendersi il titolo di mister olympia che ha perso nel 2025. come ha spiegato fouad abiad in un recente episodio de real bodybuilding podcast news il campione del mister olympia deve trovare un equilibrio tra masse e tiraggio se vuole vincere il titolo per la seconda volta

il workout delle braccia

samson dauda per stimolare la crescita muscolare delle sue braccia, esegue i seguenti esercizi:

pull down al cavo alto in super serie con panca scott al macchinario
dips al macchinario in super serie con panca scott con manubrio un braccio alla volta
french press con manubri su panca inclinata in super serie con curl con manubri in piedi

guarda il video di allenamento delle braccia di samson dauda del primo luglio 2026

il campione del mister olympia 2024 allena le braccia con la tecnica delle super serie, questo permette al campione nigeriano residente in uk di raggiungere un grande pompaggio muscolare e di restare in palestra poco tempo e questo gli permette di iniziare prima il recupero muscolare.

la prima super serie è composta dal pull down al cavo alto e la panca scott al macchinario. samson dauda esegue cinque serie di ogni esercizio. le serie sono tutte da 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video presente in questo articolo samson esegue la contrazione di picco dei tricipiti quando le braccia sono completamente distese e dei bicipiti quando le mani sono vicine al suo volto.

la seconda super serie è composta dalle dips al macchinario e la panca scott con manubrio con presa a martello. il secondo esercizio viene eseguito un braccio alla volta. Attraverso le dips, samson dauda è in grado di stimolare la massa dei tricipiti e invece con la panca scott con manubrio di stimolare in modo unilaterale i bicipiti, per ridurre asimmetrie di forza e massa. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni per ogni esercizio.

la terza super serie è composta dal french press su panca inclinata con manubri e il curl con manubri alternati in piedi. anche in questa super serie, samson esegue una serie di french press per poi passare ad eseguire una serie di curl con i manubri alternati in piedi. in totale samson esegue cinque serie da 12 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.