anche se il mister olympia 2025 ormai è storia, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi di come samson dauda allena le spalle in vista di questa importante gara di bodybuilding.

guarda una foto di samson dauda

in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi di come SAMSON DAUDA allena le spalle con un particolare workout composto dai seguenti esercizi:

panca scott al macchinario in super serie con pull down al cavo alto
dips al macchinario in super serie hammer curl con i manubri
pull down con presa inversa in super serie curl al cavo basso

guarda il video di allenamento delle braccia di samson dauda

il workout delle braccia

la prima super serie che samson dauda esegue è composta dalla panca scott al macchinario e dal pull down al cavo alto. le serie sono cinque da 12 ripetizioni. il campione del mister olympia 2024 esegue una serie per i bicipiti e uno per i tricipiti, per poi ripetere il tutto. come possiamo vedere dal video, sia quando esegue la panca scott al macchinario che il pull down al cavo alto, il campione del mister olympia 2024 esegue la contrazione di picco dei bicipiti e dei tricipiti.

la seconda super serie è composta dalle dips al macchinario e dagli hammer curl con i manubri. le serie che samson dauda esegue sono cinque da 12 – 15 ripetizioni. questo provoca un grande pompaggio muscolare delle braccia di samson dauda.

il workout per le braccia termina con un ultima super serie tra i pull down con presa inversa e il curl al cavo basso. una super serie dove samson dauda esegue un movimento unilaterale, prima per il braccio destro e poi per quello sinistro. Le serie sono cinque da 15 ripetizioni per ogni esercizio. come possiamo vedere dal video nei due esercizi, samson esegue la contrazione di picco dei bicipiti e dei tricipiti.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.