dopo il terzo posto al 2025 texas pro il campione della pro league quinton eriya ha annunciato di voler gareggiare al promuscle 2025 una gara che si è svolta in italia e che è stata organizzata dalla pro league italy. La manifestazione, come sicuramente ricorderete è stata vinta dal campione tedesco urs kalecinski ma quinton eriya è stato uno dei protagonisti, infatti si è piazzato al secondo posto in classifica.

qualche giorno prima, che arrivasse in uk anche andrea presti, quinton eriya e samson dauda hanno avuto modo di allenarsi insieme e da quello che è apparso sui social, sembra che quinton eriya abbia seguito qualche consiglio, non solo in fatto di posing, ma anche sul modo di gestire gli ultimi giorni della preparazione da samson dauda e da sua moglie mel. come raccontato in questo articolo postato qualche giorno dopo l’euro muscle show 2025 samson ha rivelato che sua moglie mel ha sempre seguito il suo percorso nel bodybuilding e che conosce molto bene il suo fisico e come risponde a ridosso di una gara.

il workout della schiena di samson dauda e quinton eriya

i due campioni della pro league, hanno stimolato la schiena con i seguenti esercizi:

lat machine in avanti con triangolo in super serie con rematore ai cavi bassi

pull over al macchinario in super serie con t-row bar al macchinario

mezzi stacchi con il bilanciere

guarda il video di allenamento della schiena di samson dauda e quinton eriya

il back workout

il workout per la schiena di samson dauda e quinton eriya inizia con una super serie tra la lat machine in avanti con il triangolo e il rematore da seduto al cavo basso. i due esercizi vengono eseguiti uno dopo l’altro e questo permette di raggiungere un grande pompaggio muscolare. samson dauda e quinton eriya eseguono prima una serie i lat machine in avanti, poi senza pausa una di rematore da seduto. al termine i due campioni si riposano. le serie sono cinque da 12 ripetizioni per ogni esercizio. i due campioni eseguono le ripetizioni in modo lento e controllato ed effettuando anche la contrazione di picco del dorso ad ogni ripetizione.

al termine i due campioni della pro league passano ad eseguire un’altra super serie questa volta tra il macchinario del pull over e il t-row al macchinario. il pull over è un movimento che permette di stimolare i dorsali in spessore senza coinvolgere i bicipiti, anello debole di ogni movimento per la schiena. Il secondo esercizio, invece è un t-row che ha il sostegno per il petto e questo permette a samson dauda e quinton eriya di non dover stressare troppo la parte bassa della schiena. Le serie sono cinque e le ripetizioni in ogni esercizio sono 12 – 15.

il terzo e ultimo esercizio per la schiena sono gli stacchi con il bilanciere, che samson dauda e quinton eriya eseguono alla rack dello squat. in teoria dovrebbe dire che samson dauda e quinton eriya eseguono il mezzo stacco che vocalizza lo stresso sul dorsale. Le serie sono cinque da 10 ripetizioni e i due campioni sono in grado di eseguire questo movimento con molto carico.

un anno da dimenticare

per samson dauda il 2025 è un anno duro e difficile, infatti ha perso tre gare della pro league, l’arnold classic ohio 2025, il mister olympia 2025 e poi il 2025 evls prague pro. Il campione nigeriano si è presentato sul palco con un fisico molto ridimensionato, dove ha puntato molto sulla definizione ma che non gli ha permesso di vincere il secondo titolo di mister olympia, come sperato. Le cose sono andate un po’ meglio in occasione del 2025 evls prague pro, dove il fisico di samson è apparso molto più pieno, ma il problema agli arti inferiori ( una notevole perdita di massa nelle gambe ) è rimasta. forse nel 2026 le cose per samson dauda andranno in modo diverso, ma appena avremo maggiori informazioni sarete i primi a saperlo!