nel mese di LUGLIO 2026, il campione russo della pro league good vito ha realizzato un nuovo video di allenamento nel quale ci mostra come allena LA SCHIENA in questo periodo di offseason.

guarda una foto di good vito

il campione russo della pro league, quest’anno non lo vedremo sul palco delle gare della pro league perchè a causa di un problema di salute allo stomaco, good vito ha preferito prendere un periodo di riposo e per tanto non lo vedremo in gara.

come raccontato in questo articolo, il campione russo ha rinnovato un contratto di sponsorizzazione con la black skulls una nota ditta di integratori per il bodybuilding e questo gli permette di avere cmq una rendita e di aver modo di concentrarsi nuovamente sul bodybuilding.

in questo periodo dell’anno good vito è tornato in brasile dove vive con la sua compagna e ha ripreso gli allenamenti in palestra.

come allena LA SCHIENA GOOD VITO?

nel video che trovate in questo articolo, possiamo vedere come il campione russo della pro league allena la schiena in questo periodo di offseason:

rematore da seduto con tutte e due le braccia
rematore da seduto un braccio alla volta
rematore ai cavi bassi
pull over al cavo alto
high row della panatta srl un braccio alla volta

guarda il video di allenamento di good vito di luglio 2026

il workout che good vito ci mostra è dedicato allo spessore e a far aumentare i dettagli della schiena. il primo movimento è il rematore da seduto della hammer strength, un macchinario che il campione dell’arnold classic brazil 2025 esegue con tutte e due le braccia contemporaneamente. Le serie che good vito esegue sono quattro da 12 ripetizioni. il campione russo della pro league residente in brasile, incorpora sempre questo esercizio in ogni workout per la schiena focalizzato sullo spessore e i dettagli del back.

il secondo esercizio è sempre il rematore da seduto della hammer strength, ma questa volta good vito preferisce eseguire l’esercizio un braccio alla volta per avere la possibilità di concentrarsi nella contrazione muscolare del singolo dorsale. il campione russo della pro league, come possiamo vedere usa molto carico, ma esegue un rom completo e soprattutto esegue la contrazione di picco del dorso quando la mano è vicina al busto. le serie sono quattro da 15 ripetizioni.

poi è la volta del rematore da seduto ai cavi bassi. un ottimo movimento di base per permette a good vito di stimolare l’ampiezza e i dettagli del back. Le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni e il campione della pro league esegue la contrazione di picco dei dorsali quando la sbarra del macchinario tocca il suo addome.

il campione russo della pro league poi passa ad eseguire il pull over al cavo alto, un movimento di isolamento che permette al campione di stimolare lo spessore della schiena senza coinvolgere i bicipiti. le serie che good vito esegue sono quattro da 12 ripetizioni.

il workout per la schiena si conclude con l’high row della panatta srl, un macchinario che è sempre presente nei workout di good vito. le serie sono quattro da 12 ripetizioni, il campione preferisce eseguire questo macchinario un braccio alla volta per avere una migliore connessione tra mente e muscolo.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.