shaun clarida ha dedicato tutto il 2026 al mister olympia, il suo obbiettivo è chiaro: il campione della 212 division vuole battere keone pearson e riprendersi il titolo.

guarda una foto di shaun clarida

il push day di shaun clarida

il campione della 212 division, esegue i seguenti esercizi:

aperture alla pec deck
chest press
alzate laterali da seduto al macchinario
posteriore delle spalle al macchinario

pull down con corda
pull down un braccio alla volta
curl al cavo basso un braccio alla volta
panca scott al macchinario

guarda il video di allenamento di luglio 2026 di shaun clarida

il campione della pro league ci mostra un workout dove allena i pettorali, le spalle e le braccia ( bicipiti e tricipiti ), questo allenamento è il quello che il campione americano considera dedicato al pompaggio muscolare, per questo motivo, come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, shaun clarida allena i suoi muscoli in questa preparazione per il mister olympia 2026 due volte a settimana, nel primo workout i suoi allenamenti sono pesanti, con almeno 12 ripetizioni, nel secondo workout invece, esegue serie da 15 ripetizioni.

per i pettorali shaun clarida esegue due esercizi. il primo sono le aperture alla pec deck, un movimento che permette al campione di stimolare i pettorali in allungamento. attraverso il pec deck, shaun clarida esegue il pre affaticamento dei pettorali, le serie sono cinque da 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video, presente in questo articolo clarida esegue la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra di loro.

il secondo esercizio è la chest press. nella sua palestra chiamata gk jungle shaun clarida ha diverse versioni della chest press, e ogni macchinario ha modo di stimolare i pettorali da diverse angolazioni. le serie sono cinque da 15 ripetizioni.

poi, il campione della 212 division, passa a stimolare le spalle con due esercizi diversi. il primo solo le alzate laterali da seduto al macchinario, un movimento che ha modo di stimolare l’ampiezza delle spalle. il campione della pro league vincitore del mister olympia nella 212 division, esegue cinque serie da 15 ripetizioni.

il secondo esercizio è il posteriore delle spalle al macchinario, un movimento che permette di stimolare la parte posteriore delle spalle e come spiega lo stesso shaun clarida, esegue sempre un movimento per la parte posteriore delle spalle perchè sa come è importante dedicare tempo e attenzioni alla parte posteriore delle spalle, per avere un look 3d nelle pose di lato. le serie sono cinque da 20 ripetizioni.

dopo aver stimolato i pettorali e le spalle, shaun clarida passa a stimolare le braccia. il workout inizia con cinque serie di pull down con corda, un movimento che permette a shaun clarida di riscaldare i gomiti. attraverso la corda, shaun clarida ha modo di avere un maggior rom durante ogni ripetizione. Le serie sono cinque da 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, shaun esegue la contrazione di picco dei tricipiti quando le braccia sono completamente distese.

poi, il campione della 212 division passa a stimolare i tricipiti da una nuova angolazione, ovvero attraverso il pull down un braccio alla volta. anche in questo caso le serie sono cinque da 15 ripetizioni e come nell’esercizio precedente, shaun clarida esegue la contrazione di picco quando le braccia sono completamente distese.

al termine, shaun clarida passa a stimolare i bicipiti. i primo esercizio che shaun esegue è il curl al cavo basso un braccio alla volta, un movimento di isolamento dove il campione si concentra sulla contrazione dei bicipiti. le serie sono cinque da 15 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie di panca scott al macchinario che il campione esegue con tutte e due le braccia. quando le mani sono vicine al volto, shaun clarida esegue la contrazione di picco dei bicipiti. Le serie sono tutte da 15 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.