a fine LUGLIO 2026, jay cutler ha realizzato un video di allenamento in cui ci mostra come stimola la schiena, un gruppo muscolare che è stato in grado di migliorare moltissimo quando gareggiava in pro league con l’obbiettivo di vincere il mr. olympia e battere ronnie coleman.

guarda una foto di jay cutler

anche se non gareggia più da anni, jay cutler continua ad essere sempre molto amato da fans del bodybuilding e ancora lo fermano in palestra per farsi una foto con lui. Jay, da sempre è molto gentile e cortese con i suoi fans e accetta sempre di farsi una foto con chiunque lo desideri!

attraverso i social, dove jay è sempre molto attivo, ha modo di diffondere il bodybuilding e mostrare ai suoi fans i suoi allenamenti, infatti anche se non gareggia più dal 2013, cutler continua giorno dopo giorno ad allenarsi, come ha sempre fatto da quando aveva 18 anni.

oggi il quattro volte mr. olympia è rimasto molto presente nel mondo del bodybuilding, infatti era presente all’arnold classic uk 2026, oppure ha organizzato una nuova edizione del jay cutler desert classic, una gara della npc che da oltre 15 anni si svolge a las vegas, dove molti fans del bodybuilding e atleti della npc gareggiano sempre in primavera.

negli eventi più importanti come l’arnold classic ohio 2026, jay fa sempre in modo di essere, così come la sua presenza al fibo in germania è sempre un must per incontrare tutti i suoi fans, che fanno sempre lunghe file per fare una foto con lui.

il chest workout di jay cutler

il campione inizia il workout per i pettorali allendo sempre i polpacci, con i seguenti esercizi:

calf machine in piedi
calf machine da seduto

panca inclinata atlantis
chest press in piedi
aperture con jbells
spinte da seduto ai cavi
pull over con manubrio su panca piana

guarda il video di allenamento dei pettorali di jay cutler di luglio 2026

come sempre, quando jay cutler allena i pettorali in palestra dedica del tempo a stimolare i polpacci. questo perchè, come ha raccontato in diversi video postati su youtube, quando era ancora giovane, sua sorella gli ha fatto notare come i suoi quadricipiti fossero molto sviluppati, e di come i suoi polpacci fossero piccoli, per questo motivo, jay ha iniziato a dare priorità ai polpacci.

il quattro volte mr olympia spiega anche che da quando si allena, usa il principio weider della priorità muscolare e quindi allena prima un gruppo muscolare che secondo lui è indietro come i polpacci. Per stimolare questo gruppo muscolare, jay cutler esegue due esercizi. il primo è il calf machine in piedi, dove jay esegue quattro serie da 20 ripetizioni e presta attenzione ad eseguire la contrazione di picco dei polpacci.

il secondo esercizio è il calf da seduto, altro movimento per stimolare i polpacci, in particolare il muscolo soleo. Le serie anche in questo caso sono quattro da 20 ripetizioni e anche in questo caso, jay presta attenzione alla contrazione muscolare dei pettorali nella parte centrale della ripetizione.

il workout per i pettorali

dopo aver stimolare i polpacci jay cutler passa a stimolare i pettorali e il primo esercizio che ci mostra è la panca inclinata al macchinario atlantis, un attrezzo molto particolare che stimolare la parte alta dei pettorali da una nuova angolazione. Le serie che jay cutler esegue sono quattro da 12 ripetizioni.

il secondo esercizio è il chest press in piedi, un nuovo macchinario che permette di stimolare i pettorali stando in piedi. Qualche tempo fa, in occasione del fibo noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare questo particolare e nuovo macchinario che è stato realizzato dopo il 2020. Le serie che jay cutler esegue sono quattro da 12 ripetizioni.

poi il campione del mister olympia passa a stimolare i pettorali in allungamento, attraverso le aperture con jbells un particolare tipo di manubri di cui abbiamo parlato in questo articolo che abbiamo postato qualche tempo fa sul nostro blog. le serie sono quattro da 15 ripetizioni e come spiega jay cutler il campione cerca di non far toccare i manubri tra loro nella posizione centrale del movimento per evitare di perdere la tensione sui muscoli del petto.

al termine, jay cutler passa ad eseguire le spinte da seduto ai cavi. altro movimento che permette a jay cutler di stimolare i pettorali in modo diverso usando la tensione continua dei cavi. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

il workout termina con un movimento di base, che vediamo eseguire raramente in palestra ovvero il pull over con manubrio su panca piana, un movimento old school che permette di mettere massa muscolare per la parte alta del corpo, e di stimolare anche i pettorali. le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.