shaun clarida ha dedicato tutto il 2026 al mister olympia, il suo obbiettivo è chiaro: il campione della 212 division vuole battere keone pearson e riprendersi il titolo.

guarda una foto di shaun clarida

il leg day di shaun

il campione della pro league allena le gambe con i seguenti esercizi:

calf machine icarus
leg press orizzontale gym leco una gamba alla volta
hack squat
hack squat orizzontale
leg curl da sdraiato
stacchi a gambe tese al belt squat

guarda il video di allenamento delle gambe di shaun clarida

il campione della 212 division inizia il suo workout per le gambe con cinque serie di calf machine al macchinario icarus. shaun esegue cinque serie da 20 ripetizioni, per stimolare al meglio i polpacci, una parte del suo corpo dove il campione della 212 dedica sempre molta attenzione, un po’ come jay cutler.

il secondo esercizio è la leg press orizzontale della gym leco che shaun clarida esegue una gamba alla volta. noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare questo macchinario in una delle edizioni del fibo e ci ha colpito le sue angolazioni sicuramente diverse dalle altre presse. shaun esegue cinque serie per gamba da 15 ripetizioni.

poi shaun clarida passa ad eseguire l’hack squat al macchinario, altro macchinario per stimolare i quadricipiti. Le serie sono cinque da 12 – 10 ripetizioni.

il workout per i quadricipiti termina con cinque serie da 10 ripetizioni di hack squat orizzontale.

al termine, shaun passa a stimolare i femorali con cinque serie di leg curl da sdraiato, come potete immaginare in questo workout il focus è suo quadricipiti, durante la settimana, shaun farà un altro leg workout dove ci saranno più esercizi per i femorali. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il secondo esercizio per i femorali sono gli stacchi a gambe tese al belt squat, attraverso i cavi, shaun clarida stimola i femorali attraverso la tensione continua. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.